가장 빼고싶지만, 가장 안빠지는 허벅지 안쪽살

누구나 손쉽게 집에서 따라할 수 있는 운동법으로 하루에 10분 이상씩 꾸준히 해주면 ‘허벅지 안쪽살’이 타들어감을 느낄 수 있습니다.

한마디로 쉽게 살이 찌는 ‘허벅지 안쪽살’을 팔꿈치 밀어주기 동작만으로도 충분히 살을 뺄 수 있는 것인데요.

그동안 살 빼기 힘들었던 ‘허벅지 안쪽살’ 빼는 운동법을 소개합니다. 이번 기회에 꼭 성공해보세요

1. ‘스쿼트 자세’를 만든다는 생각으로 골반과 어깨 너비만큼 다리를 벌려 주저 앉는다

2. 발바닥을 꽉 눌러준 다음 팔꿈치로 다리를 밀어주며 ‘허벅지 안쪽살’을 자극시킨다

3. 일정 횟수만큼 팔꿈치 밀어주기 운동을 반복하다 자리에 일어나 ‘스쿼드 자세’를 유지한다

4. 다시 자리에 앉아 팔꿈치로 허벅지를 밀어주면서 ‘허벅지 안쪽살’을 자극시켜준다

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