하체 혈액순환으로 붓기 빼는 방법

내 몸 사용 설명서’에서는 롤러를 이용해 남녀노소 부담감없이 매끈한 하체를 만들어주는 일명 ‘종아리 마사지법’이 소개되었습니다.

스포츠트레이너 우지인 씨는 “종아리 마사지는 하체의 혈액순환을 도와주는 효과가 있다”며 “종아리 근육이 원래 상태로 회복 가능하다”고 말했습니다.

그러면서 “평소 다리가 잘 뭉치거나 붓고 피로감을 많이 느낀다면 시간이 날 때마다 틈틈이 종아리 마사지할 것을 강력 추천한다”고 덧붙였는데요.

집에서 부담없이 롤러 하나만으로 뭉친 하체를 말끔하게 풀어주는 종아리 마사지법을 소개합니다

1. 롤러를 발목 아래에 놓는다

2. 한쪽 다리 위로 다른 쪽 다리를 올린다

3. 종아리를 따라 롤러를 천천히 굴러준다

4. 다리를 위쪽으로 올릴수록 무게가 올라가게 한다

5. 롤러를 이용해 천천히 근육을 풀어주면 효과를 볼 수 있다

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