먹어서 살 빼는 10가지 방법이 있다

몸에 달려있는 알수 없는 정체의 덩어리들… 어디서 온 것인지 전혀 알수 없지만 같이 있고 싶지 않은 존재들이 있습니다.

운동을 하면 매우 간단한 일이죠. 하지만 그러기엔 너무 귀찮고, 실천으로 옮기기 힘든 경험이 많을 때 운동없이 살빼는 방법들에 주목해 보세요.

1. 칼 라거펠트 다이어트

명품 브랜드 샤넬의 디자이너 칼 라거펠트는 디올옴므의 수트를 입기위해 18개월간 42kg를 감량하는데 성공합니다.

일어나자마자 바로 물을 한컵 마시고 아침에 큰 비중을 두고 천천히 음미하며 식사를 즐긴 것으로 전해졌습니다.

육류 대신 생선으로 식단을 꾸리고 식사 동안엔 딴짓을 하지 않고 식사만 하는데 집중했다고 합니다.

2. 에일리 다이어트

에일리는 하루에 단 500kcal 만 먹는 다이어트로 10kg를 감량하는데에 성공했습니다.

에일리는 하루에 2끼 새우 닭가슴살로 구성된 단백질 100g과 채소 두컵, 과일 하나를 먹었다고 합니다.

3. 거꾸로 다이어트

소녀시대는 밥을 후식->반찬->밥 순서로 먹는 ‘거꾸로 다이어트’ 방법을 사용했다고 합니다.

채소와 과일을 먼저 먹어 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다는 것입니다.

식사 할땐 30분에 걸쳐하며 평소와 다른 반대손으로 먹으면 더 큰효과를 본답니다.

4. 바나나식초 다이어트

이 방법은 기네스 펠트로, 서인영, 김효진이 효과를 본 다이어트 방법입니다. 식사량을 줄이는 것이 아닌 바나나식초를 줄기차게 마십니다.

꿀, 흑설탕, 식초를 1:1:1로 섞은 후 바나나를 2주간 담궈 숙성시키면 완성됩니다.

5. 레몬 디톡스 다이어트

기수 이효리는 “7일간 3kg이 빠졌는데 금방 돌아온다” 고 했습니다. 고질병이던 어깨 결림과 막힌 코가 뻥 뚫린것 같다도 했다는데요.

레몬 디톡스는 니라 시럽 20ml과 레몬즙 20ml, 생수 250ml를 섞어서 만들 수 있습니다.

6. 바질씨앗 다이어트

간단한 식전 이 씨앗을 한스푼 먹으면 살이 빠진다고 합니다.

포함된 식이 섬유소는 몸에 들어가 40배로 부풀어 포만감을 형성합니다.

7. 양파쉐이크 다이어트

가수 유현상은 양파쉐이크와 현미밥으로 6개월간 15kg을 감량했다고 밝혔습니다. 양파는 지방분해 효과가 좋다고합니다.

양파를 4분간 전자레인지에 돌린 뒤 견과류, 조청, 두유 등을 넣고 믹서기에 갈면됩니다.

8. 우엉차 다이어트

우엉차를 먹는것 만으로만 살을 뺄 수 있습니다. 하루 2L씩 마시면 다른 식이요법과 운동을 하지 않았음에도 3주에 8KG을 감량했다고 합니다.

바짝 말린 우엉을 팬에 볶은 뒤 뜨거운 물을 부어 우리면 됩니다.

9. 렌틸콩 다이어트

개그우먼 양해림은 50일간 렌틸콩 다이어트로 12kg을 감량했다고 합니다.

밥대신 렌틸콩만 먹었다고 합니다.

10. 고기 다이어트

육류와 채소와 씨앗만 먹고 곡류와 콩류, 설탕, 유제품은 피하는 방식입니다.

엄청 원없이 먹어도 살이 의외로 잘 빠진다고 합니다.

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