바나나를 데워 먹어보셨나요?

비타민과 미네랄, 폴리페놀, 심이섬유가 풍부하게 함유돼 있는 바나나. 피곤할 때나 바쁠 때 영양 공급하기에 가장 좋은 과일이라는데요.

그런데 전자레인지로 데워 먹으면 더욱 큰 효과를 발휘한다고 합니다.

바로 ‘변비’를 해소해준다는데요. 본래 바나나에는 장내 환경을 정비하는 비티더스 균을 증가시키는 올리고당이 포함돼 있다고 합니다.

바나나를 전자레인지로 데우면 올리고당의 효과를 두 배로 볼 수 있다는데요. 열이 대장으로 전해져 몸을 따뜻하게 해 장을 더욱 활성화시켜 변비 없는 가벼운 몸으로 거듭날 수 있다고 합니다.

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