오히려 잠들기 전에 먹어야 하는게 있다.

숙면에 도움이 되면서도 체내 독소를 제거해 다이어트에 도움이 되는 음료가 있다는데요. 과연 무엇일까요?

‘자기 전에 마시면 살이 쏙 빠지는 마법의 음료 5’를 소개합니다.

1. 우유

자기 전에 마시는 우유 한 컵은 건강에도 도움이 될 뿐 아니라 체중감량에도 효과적이라는데요. 신진대사를 활성화하고 숙면을 취할 수 있게 도와준다고 합니다.

2. 포도 주스

포도 주스는 체내 지방을 태우는 역할을 한다는데요. 또한 식욕을 조절하고 더욱 꿀잠을 잘 수 있도록 도와준다고 하네요.

3. 카모마일 차

언제 맡아도 향긋한 냄새에 기분이 좋아지는 카모마일 차. 카페인 성분도 없고 스트레스를 해소해주기 때문에 숙면에 큰 도움이 되는데요.

그뿐 아니라 수면 도중 지방을 태워 저절로 살이 빠지게 되는 고마운 음료라고 합니다.

4. 케피어(우유를 발효시킨 음료)

우리에게는 조금 생소한 음료인데요. 케피어는 비타민 B-12, K 등이 풍부하기 때문에 소화 작용에 확실한 도움을 준다고 합니다.

다만 비위가 약한 분은 매일 밤 마시는 기에는 조금 어려움이 있을 수도 있다고 하네요.

5. 콩 단백 음료

콩으로 만든 단백질 음료는 스르르 잠에 빠지게 만드는 마법의 묘약과도 같답니다. 또한 체내의 독소를 제거해주고 지방을 분해해 다이어트 효과도 확실하다고 하네요.

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