단기간에 얼굴살 & 붓기 쫙 빼는 노하우

매일 아침 마주하는 찐빵 같은 볼살. 올해가 가기 전 얼굴살 빼기 한번 도전해볼까요? 외신 매체 Bienestar에서 진짜 효과 볼 수 있다는 꿀팁 7가지를 소개했습니다.

1. 미소

거울을 보며 목에 긴장을 푼 채 최대한 웃어보세요. 입 끝에 힘을 주어 크게 미소 지은 채 5~10초간 유지한 뒤 풀어주면 끝! 입을 다무는게 중요하며 근육이 당기는 느낌이 있을 때 효과를 본답니다. 매일 여러 번 해주는 것이 좋다네요.

2. 마사지

검지와 중지를 이용하여 독소가 많은 광대 쪽을 바깥으로 쓸어내듯 지긋이 눌러주면 됩니다. 또한 귀밑 림프샘 부위를 20초간 지압해주면 부은 얼굴까지 날렵하게 해준다네요.

3. 볼풍선 불기

입안 가득 바람을 넣은 채 유지합니다. 안면 운동효과를 가져오는 포즈로 5초간 유지하면 됩니다. 매일 10번씩 반복!

4. 입 주변 운동

입을 위,아래 양옆까지 움직이며 근육을 풀어줍니다. 입술을 쭉 내민 채 원을 그려준다는 느낌으로 10초간 원운동을 하면 갸름한 얼굴을 얻을 수 있다네요.

5. 목 당기기

목을 스트레칭 하듯 당긴채 뺨과 입술은 천장을 향해 쭉 뻗어주세요. 이중턱과 목에 특효랍니다.

6. 나트륨 줄이기

소금이 많이 함유된 음식은 나트륨 불균형 문제를 일으킬 수 있어 최대한 자제하는 게 좋다고 하네요. 혈액순환을 방해할 뿐만 아니라 특히 얼굴에 퉁퉁해지는 반응이 온답니다.

7. 다양한 표정 지어보기

얼굴 전체의 근육을 사용하며 다양한 표정을 지어보세요. 깊게 숨을 내쉬며 1분 동안 계속하면 됩니다. 매일 매일 하면 좋은 효과가 있다네요.

오늘부터 바로 시작해볼까요?

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