다이어트와 요요에 관하여

우리나라는 그야말로 다이어트 공화국입니다.

어린 아이들도 비만과 다이어트의 늪에 빠져 있는데요.

운동 부족과 음식 과다 섭취 등 비만이 형성되는 환경에 있습니다.

성인들의 비만율도 증가했는데요.

40대 이후부터 성인병 관련 위험도가 상당히 높아지고 있습니다.

특히 여성들은 다이어트에 집착이 훨씬 강한데요.

거식증 및 면역력 약화로 피해가 자신에게 돌아오고 있습니다.

 

과도한 다이어트는 요요현상을 부르는데요.

요요현상으로 다시 살이 찔 경우 예전보다 더욱 많이 찐다고 합니다.

요요현상으로 인해 다이어트에 대한 실패는 자존감을 떨어트리는데요.

또 심장에도 무리가 가게됩니다. 식습관은 더욱 나빠지게 됩니다.

운동을 동반하면 요요현상을 막을 수 있습니다.

적당한 식이요법과 비타민을 함께 섭취하면 면역력도 지킬 수 있습니다.

가장 중요한 것은 단시간에 무리하지 않는 것입니다.

장기적으로 몸의 밸런스를 유지해주는 게 중요합니다.

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