다이어트 시 챙겨먹으면 더블효과

다이어트 중 가장 힘든 부위 중 하나가 바로 ‘똥배’를 없애는 일이죠. 복근까지는 아니더라도 배만 안나왔으면 좋겠다는게 희망 아닐까요.

어떤걸 먹어야 내 뱃살이 없어질까요?

♥ 아보카토

포만감이 부족해서 간식거리를 계속 드시고 계신다면, 아보카도를 추천합니다.

아보카토는 온갖 영양소가 다 모여있고, 단일불포화지방과 같은 좋은 지방이 풍부합니다.

아보카토를 먹게 되면 오랫동안 포만감을 느낄수 있습니다.

♥ 후추

지방세포가 생기는 것을 막는 “피페린”이 많이 들어있는 후추입니다.

신진대사를 촉진시켜 지방을 연소하는데 많은 도움이 됩니다.

요리 시작전에 후추 반 숟가락만 넣어도 뱃살 빼는 데에 도움이 됩니다.

♥ 사과

사과에 들어있는 섬유질,폴리페놀성분은 장내 유익균의 성장을 촉진시켜 살을 빼는데에 큰 도움이 됩니다.

♥ 아몬드

매일 23개의 아몬드를 먹게되면 뱃살을 빼는 데 아주 효과적입니다.

아몬드 역시 섬유질과,좋은지방이 풍부하게 들어있습니다.

♥ 블루베리

블루베리 안에 들어있는 항산화제는 포만감을 느끼게 해줍니다.

블루베리 안에 들어있는 탄수화물은 지방으로 변하지 않고 에너지원으로 사용되는 좋은 탄수화물입니다.

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