살 빼려면 필요한 주스 레시피

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규칙적인 운동과 건강한 식습관, 충분한 수면이 다이어트의 지름길이라는 사실을 모르는 사람은 없지만 바쁜 일상에 치이다 보면 이마저도 어려운 것이 현실이다.

좀 더 손쉽게 다이어트 하고 싶은 이들을 위한 반가운 소식이 전해졌다.

최근 온라인 미디어 헬시푸드하우스에는 마시기만 해도 살이 쏙 빠지는 마법의 다이어트 음료 7가지가 소개됐다.

해당 음료에는 자몽, 생각, 헤이즐넛, 아마씨 가루 등 건강한 재료들이 듬뿍 들어 있어 맛과 영양 두 마리의 토끼를 잡을 수 있다.

만드는 방법 또한 매우 간단하다. 아래의 재료를 모두 넣고 잘 섞어주기만 하면 된다.

다이어트 음료가 지방 연소를 돕긴 하지만 운동을 병행할 때 더욱 효과적이라는 사실을 염두에 두고 아래의 7가지 음료를 만나보자.

1. 그린 스무디

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초록 사과 2개, 생강, 샐러리 4개, 아마씨 가루 4스푼, 물 2컵

2. 오이-사과 스무디

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민트 잎 10개, 헤이즐넛 2분의1컵, 사과 2개, 오이 2개, 생강, 라임주스 2~3 스푼, 시나몬, 헤이즐넛 2분의1컵

3. 배-바나나 스무디

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배 2개, 바나나 2개, 플레인요거트 340g, 아마씨 4스푼, 산딸기 2컵, 시나몬, 헤이즐넛 2분의1컵

4. 애플-바나나 스무디

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바나나 2개, 생강, 아몬드 2분의1컵, 오렌지 2개, 레몬 2개, 시나몬, 물 2컵

5. 피치 스무디

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달지 않은 냉동 복숭아 2컵, 아마씨 기름 4스푼, 탈지유 2컵

6. 자몽-오렌지 스무디

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자몽 2개, 오렌지 2개, 망고 2개, 아몬드 2분의1컵, 바나나 2개, 물 2컵

7. 블루베리 스무디

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블루베리 2컵, 오렌지 2개, 파인애플 1컵, 바나나 2개, 아몬드 2분의1컵, 무지방 그릭요거트 340g

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