체내 노폐물이 쌓이는 ‘이곳’

림프는 림프절을 타고 우리몸 곳곳을 돌아다니며 혈액이 가지 못하는 곳까지 영양을 공급하고, 세포에서 배출된 독소와 노폐물을 제거하는 역할을 합니다.

하지만 림프절은 혈관보다 압력이 낮아 순환이 잘 되지 않기 때문에 가볍게 마사지하면 림프 순환을 높일 수 있습니다.

림프 순환이 원활해지면 체내 노폐물 배출이 원활해 지는 것은 물론, 부종 및 질병 예방에도 도움이 됩니다.

림프 마사지 방법 : 우리 몸에서 림프절이 많이 분포된 부분은 목 양쪽, 겨드랑이, 팔꿈치 안쪽, 복부, 무릎 뒤, 사타구니 안쪽 등입니다.

특히 겨드랑이 부분에 림프절이 폭넓게 분포 되어 있어 이곳을 마사지하면 림프 순환 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

림프 마사지는 간단합니다.

림프절이 있는 곳을 손이나 솔 등으로 쓸어주거나 톡톡 두드려 가볍게 자극하면 되기 때문입니다.

힘을 너무 많이 주면 오히려 림프절을 상하게 할수 있어, 림프 마사지는 500원짜리 동전 정도의 무게로 압력을 가한다는 기분으로 가볍게 해야 합니다.

또 각 마사지 동작은 3~4초 정도의 속도로 천천히 하는 것이 좋습니다.

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