뱃살과 맞닿는 허벅지살 빼려면

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이날 숀리는 ‘물개 운동법’을 5분동안 따라하면 배꼽 주변 근육을 자극해 뱃살이 처지는 것을 막아주고 복부 지방을 제거하는 효과가 있다고 말했다.

또한 종아리 근육까지 자극받아 전신을 스테리칭하는 효과가 있어 부담없이 누구나 손쉽게 따라할 수 있다고 덧붙였다.

지금부터 트레이너 숀리가 알려주는 ‘물개 운동법’을 소개하니 평소 뱃살이 고민이었다면 이번 기회에 확실히 빼보자.

1. 바닥에 누운 상태로 양쪽 엄지발가락을 삼각형 모양이 되도록 붙여준다

인사이트채널A ‘나는 몸신이다’

2. 양쪽 엄지손가락을 삼각형 모양이 되도록 바닥을 향해 붙여준다

인사이트채널A ‘나는 몸신이다’

3. 호흡을 뱉으면서 발끝을 바깥쪽으로 밀어낸다

인사이트채널A ‘나는 몸신이다’

4. 호흡을 들이마시며 발끝을 안쪽으로 끌어 당겨준다

인사이트채널A ‘나는 몸신이다’

5. 스트레칭 효과도 있어 기상과 취침 때 5분씩 해주면 효과를 톡톡히 볼 수 있다

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