그렇게 좋아하던 커피를 30일 끊어봤더니

커피를 끊는 일은 쉽지 않습니다. 커피 한잔이 가져다 주는 맛과 여유가 너무나 크기 때문인데요.

커피를 끊으면 우리 몸에 나타나는 변화 7가지를 알아볼까요?

1. 금단 현상이 시작된다

12시간 후부터 20시간 이후 첫번째 변화가 시작됩니다. 처음에는 이상하게 기분이 나빠진다고 합니다.

카페인 중독에 의한 금단증상인데요. 이틀째에 이르면 이 증상은 절정에 이르게 됩니다.

2. 두통이 사라진다

평소 하루 500mg이상의 커피를 섭취한 사람이 겪는 두통이 차츰 사라집니다.

3. 살이 빠진다

블랙을 마시던 사람이 커피를 끊으면, 오히려 살이 더 찔 수 있습니다.

그러나 설탕이나 시럽, 우유를 넣어 마시던 사람들이 커피를 끊게 되면 체중이 줄어듭니다.

4. 숙면을 취한다

잠들기 6시간 전에 카페인을 섭취하게 되면 잠이 얕아 집니다.

커피를 끊게 되면 이런 현상이 없어지면서 숙면을 취할 수 있습니다.

5. 스트레스가 줄어든다

커피를 마시게 되면 아드레날린이 분비되고 투쟁 모드가 됩니다. 혈관이 수축되고 혈압이 올라가는데요.

이런 것들이 없어지면 성격이 온화해지고 즐거운 기분이 듭니다.

6. 어깨와 목결림이 사라진다

카페인에는 근육을 수축하는 효과가 있습니다. 카페인 효과가 끊어졌을 때 피로 발생 또는 어깨 결림, 통증이 사라질 수 있습니다.

7. 피부가 좋아진다

피부가 깨끗해짐과 동시에 여드름이나 뾰루지가 생기지 않습니다.

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