숨어있는 키 3cm 되찾는 화제의 스트레칭

오늘도 A씨는 한숨을 푹 쉬며 높은 굽이 있는 구두를 신고 외출한다. 작은 키 때문에 운동화를 신으면 태가 안나기 때문.

지금보다 키가 더 크고 싶은 A씨는 키가 싶지만 성장판이 닫혀 포기하기로 했다. 성장판이 닫히면 더이상 키가 클 수 있는 방법은 없기 때문이다.

이처럼 작은 키가 컴플렉스인 이들에게 희망적인 소식이 전해졌다.

인사이트YouTube ‘ExtremeFitnessPro’

최근 한 온라인 커뮤니티에 키를 최대 3cm까지 늘려줄 수 있는 스트레칭이 게시돼 뜨거운 관심을 얻고 있다.

해외 유명 강사가 소개한 이 스트레칭은 20일 기준 유튜브 조회수 543만을 기록하고 있다.

이 영상에는 스트레칭을 통해 수축됐던 근육과 관절이 펴는 방법이 담겼다. 반복적인 스트레칭으로 활동하는 동안 수축됐던 근육들을 자극해주며 숨겨진 키를 찾을 수 있게 해주는 내용이 담겼다.

실제로 전문가들은 척추, 무릎, 고관절, 발목 등 관절 주변을 스트레칭해 주면 수축됐던 근육과 관절들이 늘어난다고 밝히고 있다.

설혹 키가 커지지 않더라도 근육 이완 및 스트레칭은 몸을 건강하게 해준다. 꼭 아래 소개된 내용을 확인하고 하루 10분을 투자해 더 높은 곳의 공기를 마셔보자.

1. 똑바로 누운 상태로 양발을 붙이고 팔을 위로 올려 쭉 당겨준다

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2. 무릎을 접어 가슴으로 당겨준다

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3. 한쪽 다리를 90도로 세우고 양팔로 지탱한다

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4. 한쪽 무릎을 세우고 반대쪽 다리를 허벅지에 올린다

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5. 한쪽 무릎을 잡고 반대 방향으로 누른다

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6. 허리를 완전히 비틀어 무릎을 반대쪽 땅에 내려 놓는다

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7. 발을 뒤로 보내 엉덩이로 가져간다

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8. 양무릎을 잡고 웅크린 자세를 취한다

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앞선 동작들을 반대쪽으로도 반복해줘야 한다.

또한 스트레칭은 가능한 만큼의 범위에서 최소 10초 이상 유지해야 효과를 볼 수 있다.

이외에도 영상에 소개된 동작들을 매일 꾸준히 따라한다면 숨겨진 키 3cm를 찾는 것은 시간문제다

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