Q. 제왕절개 분만 후의 관리법에 대해 알려주세요
1.제왕절개 분만 후에 산모들은 긍정적인 마인드를 가지는 것이 중요해요.
자연분만과 달리 회복속도가 느리고 수술 후 통증으로 인해 산후 조리 기간이 길어질 수 있어요.
간혹 산모들이 ‘조금만 더 참았으면 자연분만을 하지 않았을까?’하고 자괴감을 느끼는 경우도 있어요.
그러나 제왕절개 분만은 산모와 태아를 살리기 위한 수술이에요. 최선의 선택이었다고 긍정적으로 생각하는 것이 좋아요
2.제왕절개 분만 후에 중요한 관리 중에 하나가 상처 관리에요.
제왕절개 분만 후 5일 정도면 퇴원을 할 수 있어요. 병원 퇴원 후에는 상처의 거즈를 떼고 상처를 공기 중에 노출 시키는 것이 좋아요.
수술 실밥 제거 시기는 병원마다 조금씩 달라요. 퇴원 시에 바로 제거 할 수도 있지만 대부분의 병원은 퇴원 후 1주일 정도 지나서 실밥을 제거해요.
실밥을 늦게 제거하는 이유는 늦게 제거 할수록 흉터가 적게 생기기 때문이에요.
실밥 제거 후에 상처 소독은 집에서 할 필요가 없고, 상처를 가급적 공기 중에 노출 시키는 것이 좋아요
3.제왕절개 분만 후에 모유수유 방법에 대해 알려 드릴게요.
요즘은 제왕절개 분만 시에 대개 척추마취를 하기 때문에 산모가 깨어있어 수술 직후에 바로 아기에게 젖을 물려 볼 수 있어요.
수술 시에 항생제, 진통제를 맞긴 하지만 이것들이 모유로 배출되는 양은 극소량이어서 모유수유에 큰 영향이 없어요.
자연분만에 비해 모유수유자세가 힘들지만, 산모가 누워서 하면 수술상처가 닿지 않아 모유수유가 가능해요.
수술 3일 정도 되면 몸도 붓고 젖가슴이 불어 젖이 잘 나오지 않을 수 있어요. 힘들더라도 포기하지 마시고 계속 젖을 물려주세요
Q. 제왕절개 분만 후의 주의사항을 알려주세요
1.수술 후 음식 섭취
제왕절개 분만 수술할 때 척추마취를 했다면 수술 후 24시간 동안 금식할 필요는 없어요. 부드러운 음식부터 먹는 것이 좋아요. 정상적인 식사나 음식 양을 늘리는 것은 수술 후 며칠이 지나서 가능해요
2.수술 후 상처관리
수술 후 3일 정도부터 방수 거즈를 붙이고 가벼운 샤워가 가능해요. 샤워와 샴푸는 산모의 기분을 좋게 해 줄 수 있어요. 퇴원 후 집에서 샤워 후에 상처소독은 필요 없어요. 상처의 물기를 공기 중에 말려 주세요
3.빈혈예방
제왕절개 수술은 1000cc 이상의 많은 출혈이 동반되기 때문에 반드시 철분제를 4-5달 정도 먹는 것이 좋아요. 철분이 많은 음식을 먹는 것도 좋지만 철분제를 따로 복용하는 것이 훨씬 효과적이에요
4.병원에 가야 할 때
수술 부위가 붓고 고름이 생기거나 진물이 나면서 아플 때는 병원에 가야 해요. 또한 하혈에도 주의해야 해요. 수술 후에 피가 섞인 오로가 나올 수 있어요. 그러나 시간이 지날수록 오로는 점차 옅어지는데 갑자기 선홍 빛의 출혈이 있어 패드를 흠뻑 적시는 정도라면 즉시 병원으로 내원해주세요
Q. 제왕절개 분만 후에 몸에 좋은 운동을 알려주세요
제왕절개 분만 후에 너무 일찍 운동을 서두르지 마세요.
가볍게 걷기 운동부터 시작하고, 수술 후 6주 정도까지 조금씩 몸에 무리가 되지 않게 운동하세요.
걷기부터 시작해서 케겔운동, 복근운동 등으로 점차 늘려주세요.
조깅, 수영, 헬스 등과 같은 운동은 분만 후 3개월 정도 후에 하는 것이 좋아요
걷기 : 수술 후에 병실에 입원해 있을 때는 가볍게 걷기 정도의 운동이면 충분해요. 처음에는 천천히 5분 정도로 시작해서 점차 늘려주세요.
제왕절개 분만 후에는 아무래도 똑바로 서기가 어려울 수 있어요. 수술 후 2주 정도 지나면 자궁은 거의 다 아물어요.
가급적 서거나 앉을 때 바른 자세를 취해주세요. 수술 후 6주가 지날 때 까지는 몸에 무리한 운동은 조심해 주세요
케겔운동 : 케겔운동은 항문을 조이는 운동으로 임신 중 늘어진 골반 기저 근육을 강화시켜 주는데 도움이 돼요. 또한, 요실금 예방에도 효과가 있는 운동이에요
복근운동 : 제왕절개 수술 후에는 배에 상처가 있어서 복근운동을 바로 하기는 쉽지 않아요. 그러나, 복근운동은 출산 후 늘어진 배를 들어가게 하는데 아주 효과적이에요.
복식호흡은 좋은 복근운동 중의 하나인데 수술 후 3주 후부터 복식호흡부터 시작해 주세요.
수술 후 6주가 지나면 윗몸 일으키기, 프랭크 같은 복근 운동을 시작할 수 있어요
Q. 제왕절개 후 흉터 관리 방법에 대해서 알려주세요
제왕절개 후 수술 흉터는 개인의 체질에 따라 차이가 날 수 있어요. 수술 실밥 제거 후에 연고나 패치를 꾸준하게 사용해 주세요
켈로이드 피부 체질이라면 흉터가 보기 싫게 도드라지고 커질 수 있어요. 반대 체질의 경우에는 자세히 봐야 알 수 있을 정도로 거의 미미하게 생기기도 해요.
제왕절개 후의 수술 흉터로 많은 산모들이 속상해해요. 한번 생긴 흉터는 없어지지 않기 때문에 처음부터 흉터가 작게 생기게 하는 것이 좋아요.
제왕절개 출산 후에 실밥을 제거하고 연고나 패치를 사용하여 흉터를 관리할 수 있어요. 이것들은 수술 후 수개월 동안 지속적으로 사용해야 해요.
실밥 제거한 수에 흉터가 서서히 커지기 때문에 꾸준히 발라주어야 효과가 있어요.
Q. 제왕절개 분만 후 회복에 도움이 되는 좋은 음식이나 섭취해야 하는 영양소가 있다면 알려주세요
영양가 있는 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋아요. 단백질, 철분, 비타민C, 섬유질이 많은 음식을 먹는 것이 빠른 회복에 도움이 된다고 해요.
제왕절개 수술 후에 빠른 회복을 위해 단백질을 충분히 섭취하는것이 좋아요. 단백질이 많은 음식은 닭고기, 생선, 육류, 저지방 유제품, 견과류 등이 있어요.
또한 철분 섭취가 중요한데 철분이 많은 음식은 소고기, 돼지고기, 계란 노른자 등이에요. 그리고, 모유수유를 한다면 평소보다 200cal 이상 더 섭취하는 것이 좋아요.
제왕절개 후에는 산후 빈혈이 나타날 수 있어요. 철분제 또는 철분이 함유된 종합비타민을 복용하는 것이 좋아요.
철분제를 복용하면 빈혈수치는 1~2달에 거의 정상수치로 돌아갈 수 있어요. 산모 몸에 저장된 철분 수치를 정상으로 높이기 위해서 출산 후에 적어도 4~5개월까지 복용하는 것이 안심이 돼요.
채소나 과일을 충분히 섭취해주는 것이 중요해요. 제왕절개 후에 여러 가지 원인으로 변비가 생길 수 있어요.
또한 수술 상처 통증으로 힘을 주기가 쉽지가 않아요. 또한 수술 후 약물로 인한 장 운동의 저하, 출산 후 복근의 약화 등으로 변비가 생기기 쉬워요.
변비 예방을 위해 하루 2리터 정도의 많은 물과 섬유질이 많은 견과류, 야채, 과일 등을 먹고 적절한 운동은 함께 해주세요
제왕절개 분만 후 관리 및 주의사항 Tip
1. 제왕절개 분만은 자연분만과 달리 산후회복에 시간이 걸리고, 통증도 있기 때문에 세심한 관리가 필요해요.
2. 수술 후 3일정도 후부터 방수거즈를 붙이고 샤워가 가능해요. 샤워 후에는 공기 중에 상처를 말려주세요. 수술 흉터는 연고나 패치를 지속적으로 사용해야 효과적이에요.
3. 빈혈예방을 위해 철분이 많은 음식과 철분제를 복용해주세요.
4. 수술 후에 무리한 운동은 삼가고 걷기부터 시작해서 점차 운동량을 늘려주세요.
5. 영양가 있는 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋아요. 단백질, 철분, 비타민C, 섬유질이 많은 음식을 먹는 것이 빠른 회복에 도움이 된다고 해요.