더위에 깨지않고 한 번에 푹 재우는 요령

옛말에 ‘엄마 손은 약손’이라는 속담이 있습니다. 아이가 배탈이 났을 때, 부모가 따뜻한 손으로 아이를 쓸어주면 복통이 나아지는 효과를 경험한다는 뜻인데요. 이는 과연 단순한 착각일까요

영국 과학잡지 ‘네이처’에 따르면, “부모의 따뜻한 손길이 자녀의 신경조직을 자극해 정서적 안정과 신체발육을 촉진한다”는 내용이 실렸다고 합니다. 부모가 아이를 쓸어주는 부드러운 신체 접촉이 피부 신경세포를 따라 천천히 뇌 조직에 전해져, 대뇌의 사랑을 느끼는 부위에 집중 전달된다는 것이죠

이처럼 부모-아이의 스킨십은 정서적 안정을 넘어, 신체적으로도 긍정적 효과를 가져옵니다. 특히, 말을 하지 못하는 돌 전 아기들과 어떻게 교류해야 할지 고민된다면…… ‘베이비 마사지’를 통해 부모-아이 유대감도 쌓을 수 있어요

“아기는 성인에 비해서 체내 수분량이 굉장히 높습니다. 그런데 9개월간 엄마 뱃속에서 웅크리고 있어, 순환 기능이 다소 저하돼 있습니다. 마사지를 통해 체내 순환을 도와주면, 아기가 정서적으로나 신체적으로 편안한 기분을 받아요. 천연 아로마 오일을 이용해서 마사지를 적용해주면 좋은 수면을 부르는 효과도 있습니다.

베이비 마사지의 가장 큰 장점 중 하나는 아기 몸과 마음을 안정시켜 ‘꿀잠’에 이르게 한다는 것입니다. 림프드레나지(림프 순환 마사지) 전문가 심정묘 교수에 따르면, 림프절 방향에 맞춰 아이들을 마사지해주면 좋은 효과를 불러온다고 해요

하지만 어른 마사지처럼 강한 힘으로 꾹꾹 누르는 것은 금물! 베이비 마사지는 아기 피부가 살짝 밀리는 정도의 약한 강도로횟수 제한 없이 자주 해주는 것이 좋다고 합니다. 마사지 시작은 신생아 때도 가능하지만, 발육이 왕성해지는 생후 2개월부터 자주 해주면 좋아요

추천하는 베이비 마사지 시간대는 목욕을 마치고 아기가 노곤해져 있을 때인데요. ‘마사지’를 ‘수면 의식’ 중 하나로 배정하면, 아이가 자연스럽게 ‘낮/밤’을 구분할 수 있게 도와줍니다. 부모와 아이가 조도를 낮춘 방에서 향긋한 아로마 오일로 아이를 마사지해준다면, 자연스럽게 잠 잘 분위기를 만들 수 있겠죠

신체별 어떻게? 7스텝 베이비 순환 마사지

그렇다면 우리 아이에게 구체적으로 어떻게 베이비 마사지를 해줘야 할까요? 일러스트와 함께 구체적으로 만나볼게요

– 준비 단계 –
오일 적당량을 부모 손에 덜어 양손을 비벼 따뜻하게 해주세요. 아기 코 가까이 엄마가 양손을 흔들흔들하면 아기가 엄마와 함께 향기를 공유할 수 있어서 아기가 편안한 상태에서 마사지를 기분 좋게 받을 수 있어요

1. 
양손으로 귀 뒷부분부터 턱 선을 따라 내려오며 천천히 만져주세요. 세 번째 손가락으로 쇄골 바깥쪽에서 안쪽으로 피부를 살짝 끌어당기듯 늘여줍니다

2. 얼굴
엄지로 눈썹 중앙부터 둥근 원을 그리며, 콧대를 세워주듯 마사지해주세요. 콧대부터 턱까지 둥근 원을 그리며 밀어주고, 턱 선을 따라 쓸어내립니다. 아기 얼굴에 숫자 3을 그린다고 생각하며 반복합니다. * 콧방울 양옆을 자극하면 코감기나 비염에도 좋아요

3. 팔&손
아기 팔 뒤쪽을 손바닥으로 감싼 뒤, 손목에서 겨드랑이 방향으로 부드럽게 올려줍니다. 양손으로 아기 팔을 잡고 살짝 비틀어주는 느낌으로 만져줘요. 손바닥을 마사지할 땐, 안쪽에서 바깥쪽으로 이동하며 눌러주세요. * 손등이 꺾이지 않게 주의해 주세요!

4. 다리&발
아기 발목에서 허벅지까지 부드럽게 쓸어줍니다. 다리 앞면을 5회 쓸어 올린 후 다리 뒷면을 5회 쓸어내려 줍니다. 팔을 마사지했을 때처럼, 다리를 살짝 비틀어준다는 느낌으로 살살 만져줍니다. 발 마사지를 할 땐 엄지 손을 가로로 해서 발가락에서 발뒤꿈치 방향으로 쓸어내려주세요

5. 가슴
가슴 부위를 양 손바닥으로 천천히 아래로 쓸어주고, 가슴 중앙에서 겨드랑이 쪽으로도 쓸어줍니다.* 가래가 있을 때도 효과적이에요!

6. 
양손을 이용해 시계방향으로 마사지해줍니다. * 배 마사지는 시간이 날 때마다 틈틈이 해주면 좋아요. 소화 흡수와 배변을 돕습니다

7. 
낮에는 엉덩이 부분에서 목 부분으로 쓸어 올려줘 스트레칭 효과를! 밤에는 목에서 엉덩이 방향으로 척추 주변을 따라 양손으로 부드럽게 쓸어내려주세요. 한 손으로 빗질하듯 진동하며 마무리합니다

마지막으로 ‘쭉쭉쭉’ 아기 기지개를 펴주며 베이비 마사지를 마무리해요

오늘부터 베이비 마사지를 통해, 부모-아이 스킨십을 늘려보는 건 어떨까요? 아기와 소통할 수 있는 가장 좋은 방법이 될 거예요 🙂