갑자기 핑 돈다면 위험한 이유

우리는 가끔 심신이 멀쩡하다가도, 갑자기 어지러워지는 증상을 경험하게 되는데요. 특히 앉았다가 갑자기 일어날 때, 이런 증상을 겪는 분들이 많습니다. 이럴 때 우리는 “빈혈 증상일 것이다” 라고 생각하여 대수롭지 않게 넘어가는데요. 그러나 앉아있다가 갑자기 일어날 때 눈 앞이 하얘지면서 어지럼증을 느끼는 경험을 한 분들은 바로 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋다고 하는데요. 이런 증상의 원인은 무엇이고, 또 어떤 점이 위험한 걸까요

1. 갑작스런 어지럼증의 원인은 빈혈이 아니다?

우리가 갑자기 어지러운 증상을 경험하게 되면, 빈혈 증상을 의심할 때가 많은데요. 사실 빈혈의 주요 증상은 숨이 가빠지고 기운이 없는 것이지, 어지럼증을 동반하지는 않는다고 합니다. 아침에 일어나자마자 움직이거나, 바닥에 앉아있다가 갑자기 일어날 때 가끔 겪는 심한 어지럼증이 빈혈 증상이 아니라면, 어떠한 이유 때문에 생기는 증상일까요?

 2.  앉았다 일어날 때 생기는 심한 어지럼증의 원인

갑자기 일어날 때 눈 앞이 깜깜해지거나 하얘지면서 생기는 어지러운 증상을 자주 경험하는 분들이 분명히 있을거라 생각합니다. 이러한 증상이 생기는 원인은 무엇일까요? 순천향대병원 심장내과의 한 전문의의 말에 따르면, 갑작스런 어지럼증의 원인을 빈혈로 진단하지 않는다고 합니다. 빈혈은 ‘혈액’ 의 문제이며, 어지럽고 핑 도는 증상은 대부분 ‘혈압’의 문제라고 말합니다.

3. 어지럼증과 혈압의 관계

전문의의 말에 따르면 갑작스럽게 어지럼증을 느끼는 것은 혈압이 떨어지기 때문에 혈액이 뇌로 충분히 전달되지 못해서 생기는 증상이라고 하는데요. 특히 앉아있다가 갑자기 일어날 때, 머리가 핑 돌고 눈 앞이 깜깜해지거나 하얘지는 것은 ‘기립성 저혈압’ 이라는 증상이며, 자칫 잘못하면 의식을 잃고 쓰러질 수도 있다고 합니다.

 4. 기립성 저혈압?

기립성 저혈압 증상은 사실 나이가 많은 노인분들이나, 당뇨병 환자 등이 겪는 증상이였지만, 최근에는 젊은 여성분들도 기립성 저혈압 증상을 많이 호소한다고 합니다. 상당수의 젊은 여성분들은 다이어트 등으로 인해 식사를 자주 거르게 되고, 저체중이기 때문에 보통 사람보다 혈압이 낮아져서 기립성 저혈압 증상이 생긴다고 합니다.

 5. 기립성 저혈압을 극복하려면?

이런 증상은 물론 약으로도 치료가 가능하지만, 약보다는 생활 습관을 고치는 것이 중요합니다. 무엇보다도 잘 먹고 충분한 휴식을 취하며, 물을 최대한 많이 마시는 것이 좋다고 합니다. 또한 일어날 때 너무 빠르게 일어나지 않고 최대한 천천히 일어나는 것이 좋으며, 일어나기 전 앉은 상태에서 헌혈을 할 때와 같이 주먹을 쥐었다 폈다를 반복하는 운동을 하는 것도 효과적이라고 합니다

콧대는 Up!! 콧구멍은 작아지는 마사지

마사지만으로 정말 코가 높아질 수 있을까요? 그럴 리 없다고 생각하는 분들 많겠지만, 사실 우리 코는 대부분 연골로 되어 있어 마사지만으로 자유자재로 이상적인 콧대를 만들 수 있다고 하는데요. 어떤 마사지 방법이 효과적인지 일본의 한 매체에서 소개했다고 합니다. 참고로 콧구멍이 작아지는 방법까지 덤으로 소개했다고 하죠

1.  코 높아지는 마사지 방법

1. 우선 부드럽게 마사지할 수 있도록 코 주변에 바세린이나 에센스, 오일 등을 바릅니다.

2. 코 아래 부분을 4~5번 길게(아래로) 늘려줍니다.

3. 코 옆 부분을 손가락으로 원을 그리듯 마사지합니다.

4. 검지로 코 아래 부분의 모양을 잡아줍니다.

5. 4와 같은 방법으로 코 중앙 부분을 양옆에서 꽉 눌러줍니다.

6. 양쪽 검지, 중지, 약지로 콧방울을 양옆에서 눌러줍니다. 쌓여있는 수분, 노폐물을 빼낸다는 이미지로 힘껏 들어올립니다.

▲POINT : 코 주변은 피부가 비교적 약하기 때문에 마사지할 때 힘을 너무 많이 주지 않도로 주의합시다

2.  콧구멍 작아지는 방법

1. 한쪽 콧구멍을 손가락으로 누르면서 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내뱉습니다. 이 동작을 5번 반복한 뒤 반대쪽도 똑같이 합니다.

2. 양손 검지와 중지를 코 끝부분(콧방울)에 올리고, 원을 그리듯 손가락으로 돌립니다.

포도는 없는 이유

포도는 정말 매력적인 맛을 자랑하는 인기 과일인데요. 포도맛 캔디 부터 주스, 탄산, 셔벗, 슬러시, 아이스바까지 여러 식품으로 우리 입을 즐겁게 합니다. 그런데 혹시 마트에서나 아이스크림 가게에서 ‘포도 아이스크림’을 본 적이 있나요? 아마도 없을겁니다. 그 이유는 우리나라는 물론 전세계적으로 거의 존재하지 않기 때문인데요. 그렇다면 왜 아이스크림 업체들은 포도 아이스크림을 내놓지 않는 것일까요? 다음은 유명 아이스크림 업체 ‘벤 & 제리스’가 밝히는 ‘포도 아이스크림’이 없는 이유를 소개해드리겠습니다.

▼먼저 포도 아이스크림이 판매되서는 안될 루머들이 여러가지가 있는데요. 미국 식품의약국(FDA)이 직접 생산을 금지시켰다는 것을 포함해 포도는 절대 얼지 않는다는 설, 그리고 개가 먹으면 죽기 때문이라는 근거 없는 설들이 난무하고 있습니다. 하지만 이들은 모두 근거 없는 루머일 뿐이죠

▼그렇다면 왜 그 많은 과일들 중에서 유독 포도만 아이스크림으로 만들어지지 않는 것일까요? 일단 포도에는 엄청난 양(81~84%)의 수분이 포함되어 있습니다. 포도를 얼리게 되면 그 모든 수분이 얼음 덩어리로 변하게 되는데요. 우리가 보통 생각하는 아이스크림의 크리미한 ‘결’과는 거리가 멀게 되죠.

▼벤 & 제리스의 최고 홍보책임자인 션 그린우드는 다음과 같이 말했습니다. “포도 아이스크림은 생산과 물류에 있어서 악몽이다. 만약 집에서 포도 아이스크림을 만든다면 전혀 문제가 안된다. 퓨레와 같이 심플하게 만들 수 있는데, 이것을 대량 생산하게 될 경우 많은 문제점들이 생긴다.” 실제로 벤 & 제리스는 포도 아이스크림을 생산한 적이 있습니다. 다만 유명 실패작중 하나로 사라지고 말았죠.

▼포도는 단순 수분이 많다는 이유 말고도 거대한 딜레마 하나가 있습니다. 사실, 포도의 껍질은 아이스크림으로 만드는데 적절하지 못한 ‘텍스쳐’로 방해가 되기 때문에 벗겨 내야 하는데요. 문제는 대부분의 포도맛이 바로 이 껍질에 있다는 것입니다. 그래서 포도 아이스크림을 만들게 되면 둘 중 (텍스쳐 또는 맛) 하나를 거의 포기해야 된다고 하는데요. 결론적으로는 말이 안되는거죠.

▼마지막으로 드는 의문점은, 포도와 마찬가지로 수분도 많고 껍질에 맛이 배긴 ‘체리 아이스크림’은 왜 잘 만들어지고 인기가 많은 것일까요? 그린우드는 그 이유가 간단하다고 하는데요. “대중은 포도를 아이스크림과 연관시키지 않는다. 하지만 어렸을 적 부터 바닐라와 체리에는 입맛이 익숙해져있다.”고 말합니다.

▼아이스크림 업계에서는 ‘악순환’이라고 하는데요. 포도 아이스크림은 기술적으로 만들기도 어렵고 수요도 많지 않은 탓에 위험부담만 크고 리워드 보상은 적은 사업이라고 하죠. 하지만 똑같이 만들기 어려운 체리 아이스크림은 워낙 사람들이 좋아하기 때문에 그 위험부담을 껴안고 간다고 합니다.

▼참고로 미국의 에어헤드(Airheads)라는 캔디사가 지난 2000년대 초반 포도 아이스크림을 대대적으로 출시한적이 있었는데요. 하지만 전혀 매력적이지 못한 맛 때문에 엄청난 혹평에 이어 처참하게 실패했습니다.

하나만 있으면 17가지 방법으로 활용

상처치료제로 알려진 ‘바세린’은 1859년 화학자 로버트 체스브로가 ‘페트롤리움 젤리(석유 화학 성분)’를 정제해서 만든 제품으로 1870년에 출시되었습니다. 해외에서 상처치료이외에 다양하게 사용되어 생활속 만능 제품으로 자리 잡고 있는데요. 가정에 하나씩 있는 바세린을 생활에서 잘 사용하면 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 다음은 “생활에 의외로 유용한 만능 바세린 활용법 17가지” 입니다

1.  향수의 지속력을 높여주기

바세린을 더불어 사용하면 향수가 오래가게 할 수 있습니다. 손목과 귀 뒤에 바세린을 바르고 향수를 뿌리면 향수의 지속력이 높아져 오래 사용할 수 있습니다.

 2.  꽉 끼인 반지를 뺄 때

손가락에 꽉 끼인 반지를 빼야할 때 바세린을 이용하세요. 바세린이 윤활유처럼 작용하여 반지를 뺄때 효과적입니다. 반지의 가장 자리에 바세린 작은 덩어리를 발라주고 회전하면서 빼세요.

 3.  신발과 가방 광택제로 사용

광택이 있는 신발과 지갑 표면에 바세린을 바르면 표면의 광택과 질감을 빠르게 복원할 수 있습니다. 저렴한 비용으로 손쉽게 광택을 낼 수 있는 방법입니다.

 4.  건조한 발 뒤꿈치를 부드럽게 해주기

여름과 겨울에 건조해지기 쉽상인데요. 특히 발바닥 피부가 건조해져서 푸석푸석해질 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 발에 바세린을 바르고 양말을 신으세요. 페디큐어를 한 것처럼 보이기도 하고 부드러운 피부를 만날 수 있습니다.

 5.  속눈썹 접착제 제거

단단히 준비한 외출에 가짜 속눈썹을 이용하기 마련인데요. 자연적인 속눈썹을 뽑지 않고 가짜 속눈썹을 제거하는 것은 까다로운 일입니다. 이때 속눈썹에 약간의 바세린을 문지르세요. 거짓말처럼 훨씬 손쉽게 떨어질 것입니다.


 6.  매니큐어를 깔끔하게 바르게 해주는 가이드

네일아트를 하기 전 큐티클 부분에 바세린으로 발라주세요. 바세린 젤리는 매니큐어가 손톱 바깥으로 퍼지지 않게 해줍니다. 손톱이외의 피부를 보호할 때 잊지마세요. ‘바세린’

 7.  액정 스크래치 없애기

생활을 하다보면 모니터나 스마트폰 등 생활에서 액정에 흠집이 나는 경우가 더러 있습니다. 바세린을 얇게 펴서 발라주고 마른 수건으로 닦아주면 스크래치가 사라집니다.

 8.  속눈썹 컬링력 높이기

무성한 속눈썹을 원하시나요? 별도의 마스카라가 필요하지 않습니다. 반짝 반짝 빛나는 볼륨 라인을 위해 뷰러에 바세린을 바르고 속눈썹을 말아보세요. 바세린에 의해 컬링력이 높아집니다.

9.  매니큐어 뚜껑 열기 편하게

매니큐어 뚜껑을 건조 상태로 두지 마세요. 건조해진 뚜껑은 열때 수고를 끼치는데요. 바세린을 뚜껑 안쪽으로 발라주세요. 다음에 사용할 때 아주 쉽게 열 수 있습니다.

 10.  귀걸이를 보다 쉽게 착용하기

한 동안 귀걸이를 착용하지 않으면 나중에 구멍을 통과하기 어려울 수 있습니다. 아파서 포기할 때도 있죠. 귀걸이 부분에 바세린을 발라주세요. 손쉽게 귀걸이를 착용할 수 있습니다.

11.  재채기 진정효과

재채기가 자주 나면 몸에 힘도 떨어지고 힘들기 마련인데요. 바세린을 면봉에 묻혀 코 안쪽에 발라주세요. 재채기 진정효과가 있습니다.

 12.  삐져나온 머리카락 정리

머리카락이 완전 삐져나왔다면 바세린을 약간 발라주세요. 소량의 바세린은 모발을 관리하고 습기를 잠그며 마른 두피 문제를 치료하는 데 효과적 일 수 있습니다. 씻기가 매우 어렵기 때문에 바세린을 드물게 사용하고 싶지만 어떤 경우에는 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.

 13.  립밤 DIY 제조 

쿨에이드(청량음료 분말) 같은 팩의 내용물을 바세린 섞어주세요. 입술에 바르면 색깔이 빨간을 만들어 줄 것입니다. 또는 약간의 안료와 바세린만 있으면 수제 립밤을 만들 수 있습니다.

 14.  염색약으로부터 피부 보호 

머리카락을 염색하는 경우 이마나 귀 주위에 염색약이 묻을 가능성이 높습니다. 바세린은 피부에 스며드는 색을 차단하므로 먼저 헤어 라인에 맞춰서 발라주세요.

 15.  눈꺼풀과 광대뼈를 강조할 때

바세린을 사용하면 하이라이터를 사용하지 않을 때 이슬 맺힌 표정을 얻을 수 있는 매우 저렴한 방법입니다. 이마 뼈, 눈시울, 또는 광대에 발라주세요.

 16.  블랙헤드 제거하기

블랙헤드는 뷰티를 사랑하는 분이라면 그냥 넘어갈 수 없는 대상인데요. 바세린을 코 주위에 바르고 랩으로 감싸서 시간을 보낸 후 마른 수건을 닦은 후에 블랙헤드를 제거해주세요. 손쉽게 정리할 수 있습니다.

 17.  배터리 부식 방지

배터리 부식을 피하려면 바세린을 사용하세요. 자동차 및 가전 제품에 사용되는 배터리는 시간이 지남에 따라 누출 및 부식이 되기 쉽습니다. 배터리를 바꿀 때마다 바세린을 약간 묻혀서 배터리 단자가 부식되지 않도록 하세요.

세안 후 얼음 2조각의 효과

얼음 2조각만 있으면 다양한 피부 고민을 해결할 수 있다고 하니 정말 놀라운 소식입니다. 하지만 얼음 마사지가 피부에 자극을 줄 수 있으니 얼굴에 직접적으로 문지르는 것보다는 거즈로 감싸거나 마스크팩 위로 얼음으로 마사지 하는 것을 추천한다고 합니다. 이 점은 꼭 주의하시고 얼음을 활용한 다양한 피부관리법, 알아볼까요?

1. 피지 조절
특히 여름철이면 피지 조절과 관련해서 고민하시는 분들이 많아집니다. 피부 온도가 높아지면 그에 따라 피지 분비량도 늘어나기 때문에 여름철이면 피지가 폭발하는 것인데요. 그러므로 피지 관리를 위해서는 피부 온도가 정말 중요합니다. 얼음 마사지를 하게 되면 피부온도 상승을 완화시켜주기 때문에 피지 분비량을 줄여주는 효과가 있는 것은 당연하겠죠.

2. 모공 축소
피지가 과잉 분비되면 모공 역시 넓어집니다. 그렇기 때문에 얼음 마사지를 하게 되면 피지 분비량 조절은 물론 모공을 축소하는 효과도 얻을 수 있습니다. 일주일에 한 두 번 정도라도 얼음을 거즈로 감싸 마사지하면 줄어드는 모공을 직접 확인할 수 있다고 합니다.

3. 여드름 제거
얼음을 대고 있으면 얼굴과 눈의 부기가 빠지는 것을 직접 경험해보신 적이 있으실텐데요. 여드름에도 이와 같은 효과를 볼 수 있습니다. 밤 사이 봉긋하게 올라온 여드름에 속상한 아침을 맞이했다면 얼음으로 여드름이 난 곳을 문질러 보는 것을 추천드립니다. 부기가 제거되고 일시적으로나마 여드름이 진정되는 효과도 나타난다고 합니다.

4. 노화 방지
자외선, 생활 기구 등을 통해 열에 공격받은 피부는 그만큼 빨리 늙어가게 됩니다. 피부 노화의 주범이 바로 얼굴 온도이기 때문인데요. 얼음 마사지를 통해 얼굴 온도를 내리고 혈액순환을 개선하면 주름이 생기는 것을 막고 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

특히 사과 속살만 갈아 얼음을 만들어 얼굴에 마사지를 해주면 더욱 효과적이라고 합니다. 사과의 비타민 성분과 얼음의 차가운 성질이 얼굴에 리프팅 효과를 주기 때문입니다. 피부 노화가 고민이신 분은 사과 얼음을 거즈에 싸서 얼굴 곳곳을 마사지를 해보시면 좋을 것 같습니다.

5. 다크서클 제거
눈 주변에 얼음마사지를 해주면 눈의 혈관을 수축시켜주고 혈액순환을 원활히 만들어주어 다크써클을 제거하는데 탁월하다고 합니다.

6. 환한 피부
콜라겐 성분은 피부온도가 올라가면 분해되기 쉬운상태로 변합니다. 그렇기 때문에 피부온도를 낮춰줘야 콜라겐을 보존할 수 있다고 합니다. 그래서 얼음마사지를 하게 되면 피부온도를 낮춰 콜라겐을 보존하는데 도움을 주기 때문에 비교적 환하고 생기있는 피부를 얻을 수 있습니다.

이처럼 실생활에서 쉽게 얻을 수 있는 얼음을 통해 다양한 피부 고민을 해결할 수 있었는데요. 얼음은 뿐만 아니라 지방을 태우는데도 효과가 있어 유난히 지방이 많은 부위에 얼음마사지를 해주면 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 운동 후 얼음물에 발을 담그는 것도 다이어트에 상당히 도움이 된다고 하는데요. 얼음마사지를 실천하여 다양한 고민들을 해결해보시는 건 어떨까요

붓기를 가장 빠르게 빼는 방법

아침에는 얼굴, 저녁에는 다리가 붓는 이유는 중력 때문이라고 하는데요. 하루 동안 서 있거나 앉아 있게 되면 중력으로 인해 다리에 혈액이 몰리죠. 자는 동안에는 낮에 몰린 혈액이 반대로 이동해 얼굴쪽으로 몰린다고 합니다. 그럼 이제 얼굴 붓기 빼는 방법을 같이 살펴볼까요?

 1.  목 스트레칭

▼먼저 머리를 돌려 천천히 원을 그려줍니다.

▼충분히 목과 어깨가 유연해 졌다고 느껴지면 반대쪽도 동일하게 진행해 주세요. 그리고 고개를 오른쪽으로 기울여 왼쪽 목-어깨라인을 스트레칭 해줍니다.

▼역시 반대쪽도 동일한 방법으로 진행해주세요. 크림이나 로션을 목과 어깨라인에 바른 뒤 손가락을 사용하여 귀 뒤쪽부터 쇄골 근처까지 꾹꾹 눌러주세요.

 2.  얼굴 붓기해소에 도움을 주는 경혈 누르기

▼그림에 표시되어 있는 부분을 자극하면 얼굴 붓기해소에 도움을 준다고 합니다. 손가락을 사용해 3초간 꾹 눌러 주세요.

 3.  냉온팩

▼특히 눈주위가 부어있는 경우 추천하는 냉온팩! 얼굴을 따뜻하게와 시원하게를 반복해 세포를 자극해주며 혈액 순환이 잘되게 도와준다고 하는데요. 냉온팩으로 얼굴찜질을 해주면 됩니다

▼만드는 방법도 아주 간단해요. 우선 타월 2장, 지퍼팩1개를 준비합니다. 냉팩의 경우 지퍼팩에 수건, 수건이 충분히 적혀질 만큼의 물 그리고 얼음을 넣고 지퍼팩을 꽉 잠궈주세요. 이떄 물이나 얼음을 너무 많이 넣지않도록 주의해주세요.

▼온팩의 경우에는 수건을 물에 적신후 40초~1분 정도 전자레인지에 돌려주세요. 이때 물의 양이 너무 적으면 전자레인지 안에서 스파크가 생길지 모르니 조심하셔야 해요. 또한 전자레인지에서 꺼낸 다음에는 꽤 뜨거우니 화상에 주의하세요. 두개의 냉&온팩이 준비가 되면 차가운 수건과 따뜻한 수건을 20초씩 번갈아 가며 얼굴에 올리기만하면 끝 입니다.

귓볼에 있으면 당장 가야한다. 병원

얼굴의 양 옆에 붙어있는 ‘귀’는 인체의 축소판이라고도 불립니다. 이렇게 불리는 이유는 귀를 통해서 우리 몸의 건강 상태를 진단할 수 있기 때문인데요. ‘귀’를 통해 다양한 건강 상태를 체크해볼 수 있지만, 최근 귀의 귓불을 통해 우리 뇌의 노화 현상을 확인할 수 있다는 소식이 들려 화제입니다. 귓불과 뇌의 노화 현상에는 어떤 관계가 있을까요

 1.  귓불 주름과 뇌의 노화

최근 경희대 병원과 삼성 의료원의 귀에 관한 공동 연구가 있었는데요. 해당 연구 결과 귓불에 있는 주름과 뇌의 노화 간에 관계가 깊은 것으로 밝혀졌습니다. 귓불을 확인했을 때, 귓불에 주름이 있는 사람들은, 귓불에 주름이 없는 일반 사람들에 비해 치매에 걸릴 수 있는 확률이 높다는 주장이 제시되었습니다.

 2.  귓불에 주름이 있으면 치매에 걸릴 위험이 높다?

귓불에 주름이 있는 사람들은 일반 사람들보다 치매에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 이런 주장을 근거로 하여 귓불 주름이 있는 사람의 귀와 뇌를 검사하였고, 놀라운 결과가 제시되었습니다. MRL 촬영을 하면, 미세혈관이 막혀 있는 부분들의 경우 하얗게 찍혀 나오는데, 귓불에 주름이 있는 사람의 뇌를 MRI로 찍었더니 작은 뇌혈관들이 막혀서, 하얗게 변성되어 있었던 것입니다.

3.  귓불 주름의 또 다른 위험성

귓불에 주름이 있는 사람들은 뇌가 하얗게 되는 퇴행성 변화의 위험도가, 귓불에 주름이 없는 사람들에 비해 무려 7.3배나 더 높은 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 치매의 위험도 일반 사람들에 비해서 2배 정도 더 높다는 것입니다. 또한 귓불 주름은 인지 장애나 대뇌의 백색변성, 허혈성 질환, 치매 물질인 아밀로이드 등의 축적되었다는 신호입니다.

 4.  귓불에 주름이 있으면 모두 치매에 걸리는걸까?

이미 뉴스에서 이러한 정보가 전달된 이후로, SNS에서는 급격하게 해당 정보가 퍼져나갔는데요. 그 만큼 불안감도 커져나갔습니다. 그렇다면 정말 귓불에 주름이 있으면 모두 치매에 걸리게 되는 걸까요? 귓불 주름이 있다고 해서 무조건 뇌 질환이 있다는 것은 아니며, 주름이 없는 사람보다는 위험도가 높다는 뜻입니다. 그러므로 귓불에 주름이 있다면, 다른 사람보다 나의 뇌 건강 상태를 수시로 체크하고, 병원에 가서 검진을 받아 보는 것이 좋습니다.

단계별 눌러주다보면 꿀잠 잔다.

피곤한데 잠이 오지 않거나 몇 시간째 누워있는데도 쉽게 잠들지 못하는 등 불면증으로 고생하는 분들 있지 않나요? 제대로 숙면을 취하지 못하면 그날 컨디션에 크게 악영향을 미치게 되는데요. 그런 분들을 위해 일본의 한 매체에서 ‘잠 안 올 때 누르면 좋은 혈자리’을 소개했다고 합니다

1.  불안하거나 생각이 많아서 잠이 안 온다면?

발 뒤꿈치 중앙을 누르면 좋다고 하는데요. 손가락보다는 긴 막대기나 볼펜 등으로 누르는 것을 추천한다고 합니다.

 2.  심한 스트레스 때문에 잠이 안 온다면?

아래와 같이 자율신경을 컨트롤하는 혈 자리를 눌러봅시다. 양손으로 머리를 감싼 뒤 가운데 손가락으로 천천히, 너무 강하지 않게 누르는 것이 포인트라고 하는데요. 자율신경 외 스트레스, 불면증해소에 도움이 된다고 합니다.

3.  두통, 어깨 결림이 심해 잠이 안 온다면?

이 곳은 혈액순환을 돕는 혈 자리라고 합니다. 두통, 어깨 결림 뿐 아니라 얼굴에 난 여드름에도 효과적이라고 하는데요. 아래 사진과 같이 살짝 움푹 파인 곳을 누르면 됩니다. 엄지 손가락을 대고 머리를 들어 올리 듯 5초씩 5~10회 반복하면 좋다고 하죠.

 4.  얕은 수면 때문에 고민이라면?

사진과 같이 귓볼 뒤쪽을 눌러주면 숙면에 도움이 된다고 하는데요. 눌렀을 때 통증이 있는 분들은 심각한 수면부족일 가능성이 크다고 합니다. 이곳을 강하게 10~20초 정도 눌러주면(5~10번 반복) 불면증 해소에 도움이 될 뿐 아니라 두통, 안구피로, 어지럼증 등에도 도움이 된다고 하죠.

전문가가 알려 준 탈모를 예방하며 머리감는 방법

머리카락이 너무 많이 빠져서 탈모를 걱정하는 분들 많으시죠? 주변의 이야기를 들으며 나도 혹시 탈모는 아닐지 생각하는 사람도 많을 겁니다. 때로는 탈모 예방을 위해 많은 돈과 시간을 투자하기도 하는데요. 하지만 평소 습관만 잘 들인다면, 탈모 예방을 어느정도 할 수 있다고 합니다. 최근 MBN ‘엄지의 제왕’에서 소개한 꿀팁입니다. 이들은 머리만 잘 감아도 머리카락이 빠지지 않고 건강한 두피를 만드는 방법을 소개했습니다.

▼첫번째는 ‘지그재그 마사지’입니다. 머리를 감을 때 두피를 아래에서 위쪽으로 지그재그 방향으로 올리면서 두피를 자극해줍니다.

▼두번째는 정수리 마사지인데요. 엄지손가락 끝을 이용해 정수리 부근을 살살 문질러 줍니다. 이렇게 하면 두피 혈액 순환에 매우 좋다고 하죠.

▼또 손끝 지문을 이용해 두피 전체를 마사지하면 더욱 좋은데요. 두피가 더 청결해지는 것은 물론 혈액 순환에도 매우 큰 도움이 된다고 합니다.

▼정수리에 유독 머리숱이 없어 고민인 분들을 위한 꿀팁도 있습니다. 정수리의 볼륨을 살릴 수 있는 5 스텝이 있는데요.

▼준비물은 헤어드라이기, 알루미늄 호일, 그리고 헤어롤입니다. 먼저 적당량의 머리카락을 잡은 뒤 알루미늄 호일로 감싸줍니다.

▼이어 알루미늄 호일로 감싼 머리카락을 뿌리 쪽부터 살짝 잡아주고요. 살살 돌려줍니다. 너무 무리해서 돌리면 머리카락이 빠질 수 있으니 조심하셔야 됩니다.

▼그 다음에는 돌린 머리카락을 헤어롤로 감아줍니다. 이런 방식으로 정수리 부근의 머리를 헤어롤로 잡아줍니다.

▼그리고 이렇게 헤어롤을 잡아준 뒤 드라이기로 뜨거운 열을 쐬어줍니다. 시간은 약 10분이면 충분하다고 하죠.

▼그렇게 10분이 지난 뒤 헤어롤을 풀고 머리카락을 빗어준 뒤 원하는 스타일링을 잡아주면, 텅 비어보였던 정수리가 훨씬 더 풍성하게 보이는 효과를 누릴 수 있습니다.

역대급 치약 활용꿀팁

미백 케어, 치석 케어, 입냄새 케어 등 치약의 성능도 다양해졌습니다. 치약은 치아에 있는 세균을 없애주고 치아 건강을 유지해주기 위한 필수품으로 자리잡았습니다. 그만큼 건강한 치아를 위해 치약의 중요성도 부각되고 있는 요즘입니다. 하지만 치약은 이 외에도 쓸모가 많은 제품입니다. 기본적인 치아 건강을 위한 것 뿐만 아니라 실생활에서도 치약을 편리하게 이용할 수 있는 기회가 잔뜩 있다고 합니다. 과연 치약이 어떤 용도로 쓰일 수 있는지 자세히 알아볼까요

1. 스마트폰 스크래치

치약의 가장 의외의 기능이 아닐까 싶습니다. 스마트폰에 난 스크래치를 치약을 사용해서 닦으면 말끔히 지울 수가 있다고 합니다. 우선 치약을 스크래치가 난 스마트폰에 부드럽게 발라줍니다. 이 때는 칫솔이나 부드러운 천을 이용해서 바르시면 한결 수월합니다. 그 다음, 물로 씻어내는 것이 아니라 물기 없는 천으로 부드럽게 닦아주기만 하면 됩니다. 이 방법을 사용하면 스마트폰의 자잘한 스트래치들이 사라진다고 하니 한 번 치약을 이용해보세요.

 2. 손냄새 제거

음식을 먹거나 요리를 하다보면 손에 고기냄새, 생선냄새 등이 배일 때가 있습니다. 비누로 몇 번이고 씻어내도 냄새가 쉽게 빠지지 않을 때도 종종 있습니다. 이럴 때는 어떻게 해야할까요? 무작정 손을 씻는 것보다는 이 방법을 사용해보세요. 바로 치약을 이용하는 것입니다. 비누 대신에 치약을 사용해서 손을 씻으면 훨씬 더 효과적으로 냄새를 제거할 수 있다고 합니다.

 3. 운동화 세탁

운동화 세탁에도 치약을 사용하면 신발에 묻은 때를 쉽게 제거할 수 있습니다. 세탁기를 사용해서 운동화를 세탁하게 되면 신발이 금방 상해버림은 물론 깨끗하게 세탁이 되지 않는 경우가 대부분입니다. 반면에 치약을 사용하면 신발이 상하는 것도 막고 훨씬 더 깨끗하게 세탁할 수 있다고 합니다. 하얀 치약을 칫솔에 묻혀 더러워진 신발 부위를 문질러 보세요. 단, 젤 타입의 치약은 사용하지 않도록 주의해 주시기 바랍니다.

 4. 얼룩 제거

치약은 얼룩을 제거하는 데도 효과적입니다. 거울, 수면대, 수면대 등에 있는 얼룩 자국에 치약을 묻히고 문질러주시기만 하면 됩니다. 그리고 물로 씻어주면 얼룩도 말끔히 사라지고 마치 새물건처럼 반짝반짝 광택까지 나게 됩니다. 특히 욕실 청소를 할 때 치약을 이용하면 큰 도움이 되니 잊지 말고 사용해보세요.

 5. 모기약

모기에는 물렸는데 모기약은 없고 너무 가렵다면 어떻게 해야할까요? 계속해서 긁으면 상처가 남을뿐만 아니라 긁는다고 해서 그 가려움이 해소되지를 않죠. 그럴 때는 치약을 한 번 이용해보시기 바랍니다. 집에 모기약은 없을 수 있지만 치약이 없는 분은 없으실 텐데요. 치약을 모기 물린 부분에 바르면 치약의 페퍼먼트 성분으로 인해 가려움을 해소할 수 있습니다.