몸에 멍이 생긴다? 당장 병원가야 한다

우리는 신체의 일부를 단단한 곳에 부딪히거나 넘어지면, 푸른색을 띄는 ‘멍’이 듭니다. 부딪힌 부위에 핏줄이 터지면서, 멍이 생기는 것인데요. 시간이 지나면 자연스럽게 치유되고 자국도 사라집니다. 그러나 주위를 둘러보면 어디 부딪히거나 다치지 않았음에도 불구하고 멍이 자주 드는 분들도 있는데요. 이런 분들은 매우 위험한 신호이므로, 지금 당장 병원으로 가서 진료를 받아야한다고 합니다

 1.  부딪힌 적도 없는데 ‘멍’이 생긴다면?

최근 해외에서는 충격적인 일이 벌어졌습니다. 아이를 키우는 한 주부의 몸에 다치거나 어디에 부딪히지도 않았는데도 여러 군데에 멍이 생기 시작했습니다. 처음에는 어디 부딪혔겠지 하고 대수롭지 않게 넘어갔지만, 몸에 멍이 점차 더 많이 들기 시작하면서, 주변 사람들의 권유로 병원을 찾았는데, 이 때 ‘급성전골수성 백혈병’이라는 병을 진단받게 됩니다.

 2.  ‘급성전골수성 백혈병’ 이란?

백혈병은 이름만 들어도 무서운 병인데요. 급성전골수성 백혈병은 성인에게 걸릴 수 있는 급성 백혈병 중에서도 가장 흔한 형태의 백혈병입니다. 급성전골수성 백혈병에 걸리게 되면 몸 전체가 출혈의 위험에 심각하게 노출이 되며, 치료를 제대로 받지 않는다면, 짧은 시간 안에 사망으로 이어질 수 있는 무서운 급성질환입니다.

 3.  급성전골수성 백혈병 초기증상

우선 급성전골수성 백혈병일 수 있다는 초기증상으로는 위에서 언급했던 것처럼 부딪힌 적이 없는데도 멍이 자주 들거나 양이 많아지는 증상이 있습니다

또한 평소에는 잘 안나던 코피가 최근 잦아지거나, 알 수 없는 출혈이 잦다고 느낀다면 급성전골수성 백혈병을 의심해보고 당장 병원으로 가서 진료를 받는 것이 좋습니다.

 4.  급성전골수성 백혈병이 위험한 이유

갑자기 멍이 몸에서 많이 보이거나, 안나던 코피가 자주 나거나, 아무 이유 없이 몸에서 출혈이 생겨도 사실 대부분의 사람들은 대수롭지 않게 넘어간다고 하는데요.

그러나 이런 증상을 가볍게 생각하고 그냥 넘어가면, 급성전골수성 백혈병이라는 병으로 인해 뇌출혈을 일으켜 갑작스럽게 사망할 확률이 매우 높습니다

혈액형에 따라 더 건강해지는 방법

혹시 혈액형 다이어트에 대해서 들어 보신적 있으신가요? 혈액형 다이어트는 우리가 섭취하는 음식과 혈액간에 화학 반응이 일어난다는 원칙에 기초한다고 합니다. 이 반응은 음식에서 자연적으로 생기는 단백질인 렉틴 때문에 일어나는데요. 이것은 우리의 혈액 세포를 서로 뭉치게 합니다. 그런데 어떤 렉틴 성분은 신체나 특정 장기를 표적으로 삼아 부작용을 일으켜 특정 혈액형과는 맞지 않는 것으로 간주됩니다. 혈액형 다이어트를 지지하는 사람들은 특정 음식이 포함하고 있는 렉틴 때문에 그 음식들을 식단에서 제외하라고 권장하는데요. 비록 이 이론의 정확성에 대해서는 약간의 논쟁이 있긴 하지만, 대부분의 사람들은 다이어트 자체가 상대적으로 건강에 좋고 해롭지 않다는 데 동의합니다. 그럼 다음은 혈액형 별로 따르면 몸에 좋은 식습관을 소개해드리겠습니다

A형 

이 혈액형을 가지신 분들은 주로 채식 위주의 식단이 적합하며, 신선하고 유기농 음식을 드셔야 합니다. A형은 심장 질환, 암, 당뇨병에 취약하며 요가나 골프와 같은 운동이 적합하다고 합니다.

 B형 

만약 여러분이 이 그룹에 속해 있다면, 운이 좋은 것입니다. B형은 강한 면역 체계를 가지고 있고 상대적으로 내성이 강한 소화 체계를 가지고 있어서 대부분의 음식을 무리 없이 먹을 수 있습니다. B형의 신체는 많은 퇴행성 질환에 저항하는 경향이 있고 자전거 타기와 수영과 같은 더 격렬한 운동에 적합하다고 합니다.

온라인 라이프스타일 매체 Livestrong에 따르면 B형 식단은 고기와 야채 사이에서 잘 균형을 이루어야 한다고 합니다. 특히, 가장 잘 맞는 고기는 염소, 토끼, 양고기 그리고 사슴 고기인데 반해 닭고기는 그리 좋지 않다고 합니다. 그리고 B형의 신진대사를 저해하고 체액 정체, 피로, 저 혈당 같은 원인이 될 수 있는 땅콩, 렌틸 콩, 땅콩, 참깨, 토마토 같은 몇 가지 음식은 피하셔야 합니다

AB형 

온라인 의료 매체 WebMD는 AB형인 사람들에게 두부, 해산물, 그리고 녹색 야채에 초점을 맞출 것을 권장한다고 합니다. AB형인 사람들은 주로 위산을 적게 가지고 있어서 카페인, 알코올, 그리고 절인 고기를 피해야 한다고 하는데요. 이 그룹은 알레르기와 관련하여 가장 적은 문제를 가지고 있는 경향이 있지만, 심장 질환과 빈혈이 문제가 될 수도 있다고 하죠.

 O형 

O형은 달리기와 같은 가장 격렬한 운동뿐만 아니라 동물 단백질에도 가장 적합하다고 합니다. O형은 유제품과 곡물 섭취를 피해야 하며 천식, 알레르기와 관절염에 걸리기 쉽다고 하는데요. 온라인 건강 매체 Authority Nutrition에 따르면, O형에는 고기, 생선과 야채를 많이 섭취하고 유제품을 피하는 팔레오 다이어트 식단을 추천한다고 합니다.

호텔 직원이 굳이 말해주지 않는 이유

여러분들은 보통 국, 내외로 여행 계획을 세울 때 가장 중요하게 생각하는 요소는 무엇인가요? 아마 많은 분들이 어떤 호텔에서 투숙을 할 것인지를 가장 중요하게 여길거라 생각합니다. 그래서 오늘은 많은 사람들이 잘 모르는 호텔에 관한 내용을 알려드릴까합니다. 그럼 지금부터 호텔 직원들이 손님들에게 절대로 말하지 않는 비밀 4가지를 소개하겠습니다

1.  할인 사이트에서 객실을 예약하면 불이익이 있다?

요즘은 호텔 할인 프로모션을 하는 사이트가 눈에 띄게 많아졌는데요. 그렇기 때문에 우리는 보통 호텔 예약을 할 때, 같은 호텔의 같은 객실이더라도 할인 사이트에서 가장 저렴한 금액을 찾아 선택합니다. 그러나 이렇게 할인, 프로모션 등을 하는 사이트에서 객실을 예약하면, 정가를 지불하고 호텔을 예약한 고객보다 같은 객실이라도 상태가 더 좋지 않은 객실을 제공한다고 합니다.

 2.  객실 내 구비된 컵을 함부로 사용하지마라

제공받은 호텔 객실로 들어가면, 물이나 음료 등을 마실 수 있도록 컵이 구비되어 있습니다. 혹시 여러분인 호텔 객실 내에 구비된 컵으로 물을 마셨을 때, 감귤향이 났던 경험이 있으신가요? 컵에서 감귤향이 나는 이유는 바로 호텔측에서 객실을 청소하면서 컵을 닦을 때, 빠른 시간내에 해야하다보니 컵을 ‘가구용 클리너’로 닦기 때문이라고 합니다.

 3.  침대 이불 위 긴 천은 매우 더럽다

보통 호텔 객실로 입장한 후, 정리정돈 되어 있는 침대를 보면, 침대 이불 위에 호텔의 이름이 적힌 긴 천이 덮혀있는 것을 볼 수 있는데요

이 천은 사실 자주 세탁을 하지 않는다고 합니다. 이불 등의 다른 침구류들은 매일 깨끗하게 세탁하여 안전하지만, 긴 천은 즉시 벗겨내고 다른 곳에 보관해놓는 것이 좋습니다.

 4.  객실을 업그레이드 시킬 수 있는 비법

보통 호텔에서는 같은 등급의 같은 금액의 객실이라고 하더라도, 방마다 조금씩 차이가 있습니다. 건물의 구조상 뷰(View)가 좋은 방이 있고, 욕실이 좀 더 넓고 좋은 방이 있습니다.

만약 자신의 생일이거나 혹은 호텔에 같이 가는 사람의 생일, 또는 결혼식을 했거나 각종 특별한 기념일일 경우, 이를 호텔 직원에게 말하면 대부분 업그레이드를 시켜준다고 합니다

감기약, 그 불편한 진실

요즘 같은 날씨에는 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기에 걸리는 약간의 열이 나고, 맑은 가래와 콧물이 나오기도 하고, 심한 기침을 하기도 하는데요. 사실 감기는 누구나 자주 걸리는 질병이기 때문에, 병원에 가서 간단히 주사를 맞거나 약국에서 약을 처방받기도 합니다. 그러나 우리가 지금까지 쉽게 처방받았던 감기약에는 우리 모두가 속고 있었던 기막힌 진실이 숨어있다고 합니다

 1.  감기 환자에게 처방되는 약의 종류

사실 감기의 경우, 병원에 가서 주사를 맞지 않아도, 약국에서 약을 처방받아 먹지 않아도 시간이 지나면 자연스럽게 치유가 되는 경우가 많습니다. 그러나 국내에서는 병원이나 약국에 방문했을 때, 감기 증상에 주로 처방되는 주요 약품은 해열제, 항히스타민제, 진통소염제, 진해거담제, 항생제, 소화제 등인데요. 과연 이러한 약들이 모두 감기 증상을 치료하는데 꼭 필요한 약일까요?

 2.  국내 감기약 처방에 대한 해외 의료진들의 반응

해외 의료진들은 한국에서 처방하는 감기약을 보고 충격에 빠졌는데요. 그들이 말에 따르면 감기약에 포함되어 있는 항생제라던지 그 어떠한 약도 감기 증상을 완화시키는데에는 효과가 없다고 합니다. 해당 감기약들은 해외에서도 판매가 되고는 있지만, 초기 감기 환자에게는 절대 주지 않으며, 항생제 등 그 어떠한 약도 감기에 효과가 없다는 것이 사실이라고 말합니다.

3.  한국의 세계적인 감기약 시장, 그리고..

한국은 세계적인 수준의 감기약 시장을 보유하고 있습니다. 이는 감기약을 잘 만들어서가 아닌, 바로 ‘돈’이 되기 때문이라는 사실이 밝혀졌습니다. 해외 의료진은 사실 감기약은 ‘건강한 사람에게 판매되는 약’ 이며, 몇 안되는 불치병 환자의 약보다, 전 세계 수억명의 건강한 사람에게 파는 이런 감기약이 가장 돈이 된다는 사실이 슬프다고 말합니다.

4.  한국에서 처방하는 감기약의 부작용

한국에서 처방하는 여러가지 감기약은 사실 우리 몸에 큰 부작용이 될 수 있다고 합니다. 해외에서는 10살 이하의 어린이가 항생제가 포함된 감기약을 먹게 되면 환각을 볼 수도 있다고 경고합니다. 또한 감기가 걸린 어린 아이들에게 국내에서 처방하는 감기약을 먹이게 되면, 아이의 자연 치유력을 떨어뜨리기 때문에 더 큰 질병을 유발할 수 있는 동기를 만들어주는 것과 마찬가지라고 합니다.

빵 좋아하는 사람들에겐 천국

1.  피터팬 제과 1978

위치 : 서울 서대문구 증가로 10

대표 메뉴 : 단팥빵, 무화과랑 고구마, 아기궁둥이, 장발장이 훔친 빵, 크로앙슈

연희동에 위치한 40년 전통의 동네빵집 ‘피터팬 제과’는 1978년 시작된 오랜 전통을 간직한 빵집입니다. 이곳에는 남녀노소 누구나 좋아하는 클래식한 빵은 물론 시대 흐름에 발맞춘 트렌디한 빵들로 매일 손님들의 오감을 만족시키곤 하는데요.

오는 손님 대부분이 단골이라는 이곳은 변하지 않는 한결같은 맛으로 연인 손님들의 발길이 끊이지 않고 있습니다. 빵과 크림치즈가 완벽하게 조화를 이루는 쫀득하면서도 부드러운 ‘아기궁둥이’, 겉은 바삭하지만 안은 크림으로 가득찬 ‘크로앙슈’, 옛 추억의 맛이 그대로 느껴지는 ‘단팥빵’은 이 집의 대표 메뉴입니다.

2.  아티장 베이커스

위치 : 서울 용산구 한남대로18길 26, 서울 서초구 서래로 26

대표 메뉴 : 크로와상, 무화과 샤워도우

자연 발효한 천연 발효종으로 만든 유럽 전통의 건강한 빵을 맛보고 싶다면 이태원 ‘아티장 베이커스’를 방문해보면 좋습니다. 화학 첨가물을 최대한 배제하고 좋은 재료만 고집하는 이곳은 똑같은 맛과 모양의 대량 생산되는 빵이 아닌 시간과 정성을 들인 옛날 빵을 만나볼 수 있습니다.

씹으면 씹을수록 고소한 풍미가 느껴지는 샤워도우는 와인과 고르곤졸라 치즈 등을 곁들이면 최고의 궁합을 자랑합니다.

오전 10시는 바게트, 11시는 치아바타와 크로아상, 12시는 사워도우와 식빵이 갓 구워져 나온다고 하니 이 시간에 방문하면 가장 맛있는 빵을 맛볼 수 있습니다.

3.  리치몬드 제과점

위치 : 서울 영등포구 국제금융로2길 25

대표 메뉴 : 슈크림, 밤식빵, 호밀빵

서울의 대표 3대 빵집으로 손꼽히는 ‘리치몬드 제과점’은 지난 1979년 오픈해 2대째 전통을 이어오고 있습니다. 이곳은 한국 제과점의 선두주자라고도 불리는데요. 20년 전부터 유럽식 호밀빵을 만들고 90년대에는 독일식 전통과자 바움쿠헨을 처음 들여온 곳으로 알려져 있습니다.

450여 개의 메뉴와 3,000여 개의 레시피를 보유한 리치몬드에 발을 들이는 순간 어떤 빵을 선택해야 할지 행복한 고민에 휩싸인다고 합니다.

4.  키에리

위치 : 서울 용산구 이태원로26길 16-8

대표 메뉴 : 딸기 케이크, 무화과 쑥 케이크

수요미식회에 케이크 맛집으로 소개된 ‘키에리’는 버터를 전혀 사용하지 않고 설탕도 소량만 이용해 직접 만든 크림으로 풍미를 더한 여러 종류의 케이크를 맛볼 수 있는 곳입니다.

담백한 맛만큼 비주얼 또한 눈길을 사로잡을 만큼 완벽해서 카페 안에는 사진 찍는 소리가 끊이지 않는다고 하는데요. 다른 곳에선 보지 못한 특별한 케이크를 입 안 가득 맛보고 싶다면 ‘키에리’를 방문해보면 어떨까요.

 5.  쿄 베이커리

위치 : 서울 마포구 독막로 65-1

대표 메뉴 : 명란 바게트, 넛봉, 메론빵, 하얀 슈

지난 2009년 문을 연 빵집 ‘쿄베이커리’는 색다른 일본식 빵을 맛볼 수 있어 젊은 층에 큰 인기를 끌고 있는 곳입니다. 일본식 빵에 매료된 ‘빵덕후’ 셰프가 꾸준히 일본을 오가며 만든 빵들은 그 열정만큼 값진 품질로 반영돼 손님들의 입맛을 항상 매료시키곤 합니다.

방송 당시 패널들은 “입에 넣는 순간 환상적이라고 생각했다”, “젊은 여성층이 좋아할 맛이다”, “제각기 다른 맛이 들어있어 응축된 그 느낌이 좋다” 등의 역대급 칭찬이 쏟아졌습니다.

일본 현지에서 맛보던 그 맛이 그립다면 ‘쿄베이커리’로 당장 달려가 보는 것이 좋겠군요.

일주일에 4kg 감량, 바나나 다이어트

피부 건강과 다이어트를 위해 바나나를 챙겨 먹는 이들이 많아지고 있는 추세입니다. 바나나가 포만감이 높고 비타민과 미네랄이 풍부하여 체중 감량에 아주 효과적이라는 것은 이미 널리 알려진 사실이죠. 더욱이 과거 아이오아이 멤버였던 전소미도 바나나 다이어트로 1주일 만에 4kg을 뺐다는 사실도 방송을 통해 알려지면서 바나나 다이어트 열풍에 힘을 실었습니다

바나나가 다이어트에 좋은 이유는 무엇일까요? 바나나는 포만감이 높아 식사량이 적어지는 다이어트에 제격인 음식입니다. 다른 과일에 비해 열량이 높은 점도 에너지 보충 차원에서 긍정적인 효과를 줍니다. 그렇기 때문에 운동하는 남성들도 운동 전 후로 바나나 섭취를 즐겨하는 것인데요. 다이어트 중인 여자들도 공복시 바나나를 섭취하여 자칫 부족할 수 있는 에너지를 보충하곤 합니다.

▲뿐만 아니라 다이어트의 대표적인 부작용인 변비를 해결하는데도 바나나는 효과적입니다. 바나나 속 펙틴 성분이 장의 기능을 활발하게 해 변비 예방에 도움을 주기 때문입니다. 이처럼 소화를 개선하고 독소를 제거하며 피부도 환하게 만들어주는 바나나는 그야말로 일석 삼조의 다이어트 식품입니다. 바나나 속에는 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌 촉진을 돕는 트립토판도 풍부해 ‘다이어트 스트레스’를 낮춰주기도 합니다.

(사진=동아일보)

▲이렇듯 다이어트에 수많은 순기능을 발휘하기 때문에 실제로 많은 여자 연예인들이 바나나를 다이어트 필수 아이템으로 뽑는 것이겠죠. 특히 단기간 다이어트에 ‘바나나 다이어트’는 최고의 원푸드 다이어트로 손꼽힌다고 합니다. 실제로 배우 박하선, 가수 서인영, 정용화 등 많은 연예인들이 방송 복귀를 앞두고 바나나로 체중 감량에 성공했다고 밝힌 바 있습니다. 일본에서도 영화배우 모리 구미코가 바나나를 먹으며 한 달 반 동안 7kg 감량에 성공했다고 밝히면서 바나나 품귀 현상을 일으키기도 했습니다.

▲하지만 “아침 점심 저녁 바나나 한 개씩만 먹었다. 첫째 둘째 날엔 힘들었지만 점점 익숙해졌다. 일주일 후엔 4kg가 빠졌다. 굉장한 효과를 봐서 지금도 가끔 하고 있다” 고 방송에서 언급하면서 화제가 되었던 전소미의 ‘바나나 다이어트’는 사실 일반적인 방법은 아니라고 합니다. 효과적인 방법이긴 하지만 아주 극단적인 다이어트이기도 하기 때문이죠.

▲때문에 전소미 다이어트를 따라했다가 ‘힘이 없고 어지럽다’, 일주일은 못 버티겠다’는 후기들도 온라인 커뮤니티에 많이 올라왔습니다. 전문가들은 이렇게 다이어트를 할 경우 영양소 결핍으로 인해 면역력이 떨어지고 건강이 나빠질 수 있다는 이유로 위의 방법을 추천하지는 않는다고 밝혔습니다.

▲일반적인 바나나 다이어트는 삼시세끼 바나나만 먹는 것이 아니라, 하루 세 끼 식사 중 아침 식사는 바나나 두 개와 물 한 잔, 점심과 저녁은 저칼로리 한식을 먹는 것이라고 합니다. 하지만 일주일만에 단기적으로 효과적인 다이어트를 하고 싶을 때는 밑에 소개하는 방법을 활용하는 것이 적절한 영양소 균형을 이루면서 칼로리 섭취를 제한할 수 있어 추천할 만하다고 조언하고 있습니다. 자세히 알아볼까요?

▲단기간 바나나 다이어트에서 가장 중요한 것은 단백질 섭취입니다. 바나나만으로는 단백질을 섭취하기 어려우므로 다른 식품과 함께 먹어서 영양소를 보충해주어야 하기 때문입니다. 구체적인 “7일 바나나 다이어트 방법”은 하루에 바나나 세 개와 계란 2개를 준비하시면 됩니다. 매끼니 바나나 한 개씩 섭취하면서 하루에 2개의 계란을 같이 먹으면 부족한 단백질을 섭취할 수 있겠죠. 지나치게 공복을 느낄 경우 우유나 두유를 같이 먹는 것도 도움이 된다고 합니다.

▲그리고 틈틈히 녹차를 마시는 것도 효과적입니다. 이 방법을 적용하면 전소미처럼 일주일 동안 3.6kg을 감량하는 것이 가능합니다. 체중 감량 뿐만 아니라 해독작용을 활발하게 만들어서 몸을 건강하게 만들어주는 다이어트 비법이니 단기간 다이어트를 계획하시는 분들은 한 번 실천해보시길 바랍니다.